Питання з тегом 'triathlon'

Скільки часу ваш період відпочинку між кожним спринтом? Я б більше турбуватися про падіння, коли стрибав назад на бігову доріжку, що ще працює. @jamesnvc: щось на зразок 6-8 тижнів, напевно. Дійсно біль зменшилася трох ...
34

Дуже огрядний чоловік намагається вам підходить

Я дуже надмірна вага, 6'1, 142 кг (313 фунтів) 36 років. У мене був нещасний випадок кілька років тому і не активний після і тоді я відчував себе дуже "великий" для вправи, але я хочу боротися з цим менталітетом. Інші питання: У мене теж астма, і я іноді знаходжу, що викликає питання. У мене Ахіллес тендиніту, які можуть розгоратися іноді. Коли я зіткнулася сьогодні, кулі у мене ноги болять найбільше, і тепер я сиджу, я відчуваю біль у всіх (що я можу працювати через). Я спробував запустити сьогодні на трасі (є абонемент) і максимум, що я зміг ...
13 лип. 2010 р., 20:01:58
28

Пальці болять і німіють під час бігу

Я вже 11 тижнів робили дивані 10k програма, з 8-9 тижнів, що перебуваючи в Вібрам з пальцями ноги Бикила ЛЗ. Як я вже неухильно збільшується кількість працюючих в моїй тренування, я почав відчувати до кінця моєї тренування (останні 10 хвилин) напів-хворобливі відчуття майже нерея від трохи за основу пальцями, щоб кінці двома пальцями найближчій великий палець на лівій нозі тільки. Нижньої частини ноги схема з нижньої частини ноги біль Пальці боляче в районі поруч з місцем, де вище зображення "судоми ніг" ...
15 лист. 2016 р., 20:52:52
25

Запобігання травм в будинку спортзал на килим

У мене почали деякі програми вправи вдома, такі як P90X і Insanity. Однак, я виявив, що на моєму килимі виявилося дуже складно з ряду напрямів. Наприклад, коли стрибає навколо, я часто отримую килим опіки на ногах. При виконанні різних форм віджимань я, знову ж таки, буде підтримувати опіки на моїх руках. Вони можуть стати дуже болючими і мають обмежений успіх у цих програмах. Які деякі методи, які я можу використовувати, щоб допомогти запобігти травми при роботі вдома і на килимовому покритті? Крім того, я сильно потію під час цих п ...
23 бер. 2012 р., 07:18:35
39

Кроссфіт без Олімпійських ваг вдома тренажерний зал

Я почав кроссфіт в моєму залі, але тепер, я повинен рухатися. Я не можу більше тренуватися. У мене є ваги будинку (гантелі, штанги, різні плити), але це не олімпійський вага з зовнішнім гумовим покриттям. Так от, я не можу скинути вагу, як це роблять у відео. У мене є стійки для присідань, лава, штанга, гантелі, і досить плити. Деякі пластини мають пази зчеплення. Є процедури кроссфіт я можу зробити без втрати ваги? Які вправи буде корисно для моєї ситуації? Крім того, всі подальші рекомендації будуть оцінені про те, як створити е ...
15 черв. 2013 р., 10:08:31
33

Як зменшити вагу після відмови від куріння

Я набрала вагу після того, як я кинула палити 4 місяці тому, наприклад, мої джинси стали занадто вузькі, щоб носити. Я виявив, що мій голод зріс після того, як я кинув палити. Крім того, як кинути палити, я також скоротив споживання алкоголю. Я хочу скинути зайві кілограми, тому моє питання: Що це найкращий спосіб для мене, щоб схуднути, враховуючи ці обставини? ...
8 трав. 2011 р., 00:03:31
36

Довгі ходи проти кардіо

Тому що для пошуку причини (пітливість) і відсутність вільного часу, я вирішив перетворити свою 40хв кардіо вранці в день (я роблю це звичайно), щоб ходити в мій офіс, який знаходиться приблизно в 4,5 км (2.79 км) від мого будинку. З кардіо я спалила близько 300 до 570 калорій. З довгою пішій доступності від будинку до офісу і назад (9 км або 5.59 км), і з допомогою GPS мобільний додаток (додаток подобається), це показує, що я спалюю приблизно 530 калорій. Чи це можливо? Які ваші рекомендації? Моя головна мета полягає у втраті жиру. Я роблю щоденні силові трен ...
14 лют. 2017 р., 22:31:00
28

Працює той же день, як підняття важких речей?

Мене цікавить готують гонка на 10 км, а також збільшити розмір м'язів плечей і рук. Для цього, я працюю на дому з вагами на роботу один день плечі і трицепси, відпочиньте наступний день, біцепси і грудні третій день, і один день. Перед вагами, я біжу близько 6 км (33 хвилини). Моє питання: чи Є це найкращим способом, щоб збільшити розмір м'язів? я повинен швидше бігти дні, в яких я відпочиваю зараз, а не в той же день, в якому я роблю Ваг? Спасибі! ...
15 бер. 2015 р., 09:06:32
38

Травлення і фізичного розвитку

Я виявив, що перешкодою для отримання слюсар поганому травленні, особливо коли справа доходить до роботи з області живота. Коли я працював рік або більше я почував себе чудово, але мій шлунок, напевно, не оцінять протеїнові коктейлі в довгостроковій перспективі. Тепер я часто отримую цей роздутий почуття протягом дня. Так, що дієта і продукти харчування, які я можу прийняти для полегшення травлення? ...
27 лют. 2016 р., 11:00:33
33

Плоский живіт без втрати жиру з особи

Я намагаюся зменшити живота жир, так що я можу побачити мій прес :) на даний момент мій ІМТ близько 22, це нормальна вага, я роблю біг і силові тренування кожен день, і для зниження ваги, здається, легко, але проблема, як мені схуднути надалі я бачу ефект на обличчі, ніж живіт, я відчуваю, що живіт знаходиться в межах досяжності (близько 1 дюйма товста) але я боюся, щоб зменшити вагу, інакше обличчя буде виглядати занадто худий. Так чи є спосіб, щоб зменшити жир з живота без втрати жиру з особи? ...
14 січ. 2012 р., 22:50:48
35

Коли закінчується дихання, тримати ритм дихання чи повітря?

Я намагаюся навчитися дихати краще для всіх різних типів вправ я роблю - працює, бореться, і велоспорт. Я читав багато про те, як дихати і різні прийоми для поліпшення дихання і т. д. те, що я дійсно хочу знати, в моменти, коли людина дійсно бореться, щоб зберегти ритм дихання, та мені здається що потрібно взяти в повітрі (який буде перебивати правильний ритм) що краще робити? Хоча він відчуває, як вбирание в себе ще небагато повітря-це дуже ситно схоже, що його не треба робити і що я повинен докладати бі ...
19 лист. 2017 р., 21:45:35
38

Біль у задній частині коліна при бігу

Я мав цю проблему протягом року... після запуску приблизно на милю, я відчуваю ломоту в "Назад" моєму правому коліні (збоку від моєї колінної чашечки). Здається, стає гірше всякий раз, коли я зробити крок, але біль іде, як тільки я повільно ходити. Я пробував як змінюється моє взуття (я пробував навіть босоніж) і змінюється так, як я бігаю, але нічого не допомагає. Буду дуже вдячний за будь-які ідеї чи пропозиції; це неприємно, щоб не бути в змозі бігати на великі відстані з-за цієї проблеми. Редагувати: ц ...
23 черв. 2017 р., 00:14:00
34

Зменшення розміру без втрати м'язів

Я в досить дивній ситуації. Я займаюся гантелями вже близько року; вона була добре з-за хорошого тренера (мій брат), хороше ставлення та інше. Я був в змозі продовжувати йти 4 дні в тиждень з дуже небагатьох затримок інші, ніж напружені періоди роботи, таких як іспити. Я роблю все моє тіло, груди і руки, ноги, плечі, спина, за тиждень. В цілях стислості, я зазвичай роблю близько 8-10 повторень будь-якого вправ, і я виразно стала сильнішою, наприклад, відбувається з ~40 кг, до 70 кг у жимі лежачи ...
31 груд. 2015 р., 15:01:53
25

Я повинен використовувати будь-які добавки, щоб отримати швидкий результат?

У мене є кілька питань з приводу постановки на деякий вагу, як я худоба. Я почала ходити в тренажерний зал всього кілька днів тому. Я хочу набрати масу і м'язи в такому випадку вони можуть бути отримані одночасно. Ось мої питання: Я почала їсти багато і мені цікаво, приймають якісь білкові продукти можуть бути добре для новачків зразок мене. Також я повинен взяти вихідний? Я відпрацював 2 дні поспіль. Чув перетренованості може бути погано для вас. ...
27 квіт. 2013 р., 23:45:33
31

Як уникнути перевтоми в попереку?

Як я можу уникнути перевтоми в попереку? Все, що я роблю хіти попереку в деякому роді... присідання, станова тяга, рядків. Як можуть все робити всі ці вправи, що працювати поперек, кожен з них без отримання травми? ...
30 черв. 2011 р., 13:45:34
32

Не знаєте, з чого почати? Недовага, погане кардіо і дієта

Мені 23 роки, у мене завжди був худорлявої статури, в дитинстві я проводив більшість свого часу, граючи/займаюся активними видами спорту і розваги (футбол, марафон, плавання, бокс), мій інтерес завжди був програмування. Як тільки я закінчила школу в 16 років і влаштувався на роботу в розробці програмного забезпечення, я віддалився від усіх спортивних і впав у звичку, але за останні 6-7 років мій "активний" розклад просто, прокидатися йти на роботу (сидіти за партою по 8 годин), приїжджати додому, грати в ігри або продовжувати розви ...
18 груд. 2014 р., 01:59:51
36

Чи піни прокатки і "ламаючи зуби" працювати?

Мені пощастило (?) власник примірник книги "стає еластичною Леопард" Келлі Старретт. У цій книзі на стор 139 він вводить поняття, яке він називає поверхонь ковзання: "Для забезпечення гнучкості, ваші тканини - шкіру, нерви, м'язи та сухожилля - всі повинні ковзати і ковзати один по одному". Далі він стверджує: "Коли ви сидите протягом тривалих періодів, наприклад, м'язи живота прилипають один до одного і не реагувати, що обмежує їх здатність до скорочення." Це звучить досить правдоподібно, що недолік руху викликає ці так звані ковзні пов ...
15 квіт. 2018 р., 00:59:08
34

Будь кувалдою цільових альтернатив шин - балістичних/надзвичайно висока щільність гуми або пліометричні піни? [Не вправи альтернативи ПЛС]

Привіт може хтось надати альтернативу шин махати кувалдою? В даний час у мене є кувалда, але не може вмістити покришку в моєму будинку. Я думаю використовувати це - може хто-небудь прокоментувати? https://www.titan.fitness/3-in-1-soft-foam-plyometric-box-20-24-30.html? https://www.range-systems.com/shop/ https://www.clearballistics.com/shop/20-ballistic-gelatin-ballistics-air-block/ http://www.blackironrubber.com/ http://cumberlandrubber.com/blocks.html ...
6 черв. 2017 р., 04:27:36
35

Коли нахиляючись уперед, щоб торкнутися пальців ніг, Чому погано, щоб підстрибнути?

Мій інструктор з йоги завжди запитує мене, не стрибати, намагаючись доторкнутися до пальців ноги. Я не можу статично зігнути і торкнутися пальців ніг, не згинаючи коліна. Так що я використовував, щоб підстрибнути вгору і вниз. Але він попросив мене не робити цього, але не було зрозуміло чому. Які думки? ...
29 лип. 2015 р., 08:24:53
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil