Питання з тегом 'ironman70-3'

#1 я згодна з ним. #2 буквально небезпечно. Це по суті, такий же, як якщо б хтось написав з приводу болю в плечі та рекомендації притискає плече (звуження хворобливі м'язи). Крім того, низькі пошкодження сп ...
27

Програмне забезпечення для планування ультра марафон для Windows?

Я знайшов програму під назвою UltraRunner 3 для Mac, мені цікаво, якщо існує щось подібне, але для Windows. Я хотів би знати, якщо існує програма, яка дається GPS маршрут, то можна створити план по запуску всьому маршруту, я маю на увазі програмне забезпечення буде розбити маршрут в малі частини, тоді, якщо є ІК позитивних висот, то сказали б, що ви haceto працювати на 10 мім/км. Потім програмне забезпечення дозволить вам змінювати інтенсивність всіх ділянках маршруту, РВП існує щось подібне для Windows? ...
5 серп. 2017 р., 16:28:20
38

Періодичні тренування, щоб виправити переднього нахилу тазу?

Нещодавно я виявив, що причина мого тіла криві у мене нижня частина спини з-за переднього нахилу таза. Я витратив деякий час на можливі виправлення, але всі сайти, що я знайшов Пропоную різні вправи для закріплення переднього нахилу тазу, і мені сумнівно, які з них вибрати В основному упор на те, що передня тазовий нахил, його причини і симптоми як її вирішити пропонуємо тільки розпливчасті рішення, як "відпрацювати частіше" Тому, мені було цікаво, якщо хто-то, бажано хто-небудь з досвідом в цьому пита ...
27 серп. 2014 р., 23:33:29
32

Розминка проходила з діагнозом гіпермобільність суглобів

Мені сказали, щоб гіпермобільність суглобів і мені не подобається ідея робити що-то тягнеться, якщо мова йде про розтягування щільної м'язової тканини після тренування. Мої суглоби як правило, мають вищу ПЗУ, що робить мене вразливим до травм навіть при нормальній активності і зміцнення м'язів, ймовірно, допоможе мені впоратися. Є що-небудь ще я можу зробити, розминка для режим тренувань вага без необхідності робити динамічну розтяжку, особливо, що стосується нахили назад або скручуванні хребта? ...
12 лист. 2018 р., 04:06:09
27

Як безпечно відпустити штангу в силову раму для присідань?

Я використовую силову раму для присідання та преса. Досі я ще не пропустила реп (я почав кілька тижнів тому), але мені цікаво, що саме буде найбезпечніший шлях, щоб звільнити бар шпильки, коли на корточках. Для жиму лежачи я можу уявити собі тільки знижувати мою груди так, що зал не вдарив мене, коли я випускаю його. Однак, я поняття не маю, що я буду робити, якщо я був на дні навпочіпки і не могла піднятися. Даючи крен адвокатського стану крізь пальці здається, що це може порушити деякі з них досить ва ...
6 жовт. 2014 р., 01:03:31
33

Чи є сенс на ці види вправ на роботу кісткового ремоделювання і закон Вольфа?

Для тих з вас, хто не може або не схильний дивитися відео, це презентація інструктор бойових мистецтв, який показує різні вправи, які можна робити з дерев'яною паличкою. Він в основному легенько б'є себе по різних частинах його тіла. Ідея полягає в тому, що це призведе до деформації кісткової тканини, що дозволить підвищити щільність кісткової тканини на частинах тіла, які він застосовує вправи. Я припускаю, що це пов'язано з практикою бойових мистецтв, де, як я розумію, студенти практикують ногами в дерева і пробиваючи дошки для того, щоб розвивати "міцність". Чи ...
18 вер. 2018 р., 08:10:30
33

Як зігнути лікті віджимання

Я плутати про те, як згинати лікті, спускаючись в пуш-ап. Якщо ми спостерігаємо людини, який робить правильний пуш-ап зверху я.е, що його спина видно нам, своє тіло, створити фігуру "Т", спускаючись в пуш-ап, чи це буде 'Вів' з обох рук, формуючи в це? ...
22 квіт. 2011 р., 06:40:05
33

Робити велику кількість повторень нарощувати сили?

Вважається, що високою кількістю повторень (більш 12) побудувати м'язову витривалість, а не сила, але для мене це не звучить правильно, ось чому, наприклад, я можу заявити 20 кілограмів на 5 повторень, потім я вибираю прогрес шляхом збільшення повторень, а не ваги, тому через якийсь час я можу підняти 20 фунтів за, скажімо, 15 повторень. Це означає, що я повернув свою 5 ПМ в мої 15 ПМ, так що тепер мій нинішній 5 ПМ однозначно збільшилися, тому я побудував сила, використовуючи велику кількість повторень. Що поганого в цих міркуваннях? Це не то ...
15 січ. 2010 р., 11:06:18
31

Програма максималіст

Як ви можете бачити, що це дуже важко знайти програму навчання, яка включає в себе більше, ніж просто "великий 3", 99% навчальних програм в існуванні копіювання наклеїв і все неймовірно мінімалістично спрямовані тільки на підвищення ваш жим, присідання і станова тяга... ніби цих 3-х частинах, де тільки типи сил у світі. Це дійсно відчуває, як кожна програма в існуванні тільки про великий грудей, великий спині й величезні ноги... але як щодо інших +600 м'язів в організмі? Щодо інших сторін підготовленості? фітнес-це не просто бу ...
14 лют. 2013 р., 06:58:43
37

ручного еквілібрування на тростях

За даними http://legendarystrength.com/hand-balancing-stands/ "[тростини] насправді зробити балансування простіше, даючи поява більш важким". Це правда? ...
31 трав. 2016 р., 10:43:45
27

Як розрахувати жиру в організмі за допомогою штангенциркуля?

Один з тренерів в моєму місцевому тренажерному залі зробив мої вимірювання з жиру супорта. Він, на жаль, не встиг порахувати відсоток жиру. У мене є цифри і подумав, що міг би зробити це сам, але я не впевнений, яку формулу використовувати. Я не можу відповідати всі частини тіла, так як він використовує різні імена. Він використовується регулювання в 6 напрямках: біцепс трицепсів лопатки Illioc теля Нижній Частині Спини Яку формулу я можу використовувати, що я можу плагін мої цифри для розрахунку жиру в організмі? ...
8 серп. 2016 р., 21:49:10
39

Що таке протокол для м'язової обслуговування (залишайся такою ж маси)?

Скажімо, штангіст піднімає важку в діапазоні 8-12 повторень, їдять дієти з високим вмістом білка, і тому досяг значної м'язової маси. Зараз культурист хотів би просто зберегти той же м'язової маси. Як слід вправ та зміни дієти від попереднього режиму тим, зсипати на новий режим обслуговування? Чи підняття ваги в 16+ діапазон респ підтримувати м'язи? Робить інтенсивне кардіо, як біг, допомагають підтримувати м'язи ноги? Я знаю, що білок відіграє важливу роль у побудові м'язів, але яку роль вона відіграє ...
27 груд. 2017 р., 08:04:45
28

Буде Стероїди Без Серйозних Фізичних Вправ Забезпечити Помірне Зростання?

Мені цікаво, як/якщо використання стероїдів без тренування план може вилитися у збільшення м'язи, гладку втрату, і т. д. Я не шукаю величезні прибутки, просто помірний. ...
29 квіт. 2019 р., 10:51:59
33

Включення гирьового вправи в існуючий план тренування

Я працюю через Ripptoe це Стартова сила і практичного програмування, книги і навчальні розкладу, в основному спрямовані на загальний фізичний стан і нарощування м'язової маси. Мої нинішні тренування в основному присідання, станова тяга, жим і в положенні стоячи тисне, і кілька варіацій на дошці. Правда повна назва стартову силу, обидві ці книги присвячені майже виключно штангою навчання. Я виявив, що я був в змозі включити гантелями тренування, скільки необхідно (особливо для постійної друку). Нещодавно я ...
17 лист. 2016 р., 15:24:43
39

Це шкідливо не носити спідню білизну під час роботи?

Ми повинні або не повинні носити спідню білизну під час тренування? Хоча це може зводитися до особистих переваг. Але я дивлюся на це з точки зору здоров'я. Деякі кажуть, що це шкідливо не носити спідню білизну під час занять спортом або грати або працювати. Але я не зміг знайти яких-небудь конкретних даних дослідження про те ж. Так що, поки є консенсус? ...
14 трав. 2015 р., 09:27:03
38

Травлення і фізичного розвитку

Я виявив, що перешкодою для отримання слюсар поганому травленні, особливо коли справа доходить до роботи з області живота. Коли я працював рік або більше я почував себе чудово, але мій шлунок, напевно, не оцінять протеїнові коктейлі в довгостроковій перспективі. Тепер я часто отримую цей роздутий почуття протягом дня. Так, що дієта і продукти харчування, які я можу прийняти для полегшення травлення? ...
27 лют. 2016 р., 11:00:33
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil