Питання з тегом 'exercise-equipment'

Тому жителі азіатського регіону менше,європейському регіоні вище, з-за їх генів Дейв, дієта нормальна, я їм здорову їжу, приймати протеїн і вітаміни. Напевно 3000-4000 калорій в день. Я відпочиваю 4-5 днів, перш н ...
30

Як вибратися з фанку?

В даний час я працюю близько 4-5 днів в тиждень, намагаючись отримати близько 6-7 різних підйомників в день. Орієнтуючись на основні групи м'язів кожен день, наприклад 1 день ноги, день руки 2 день груди 3 і т. д. Нещодавно я боровся, щоб пройти через тренування та отримувати лише близько 4 різних підйомників. Є які-небудь пропозиції про те, як омолодити моїх тренувань, так що я можу отримати назад всі мої набори. ...
5 січ. 2012 р., 05:51:57
32

Ознаки зниження жиру на животі

Я роблю кардіо і силові вправи, так як останні два місяці. Крім того, я іду строгій дієті звички (більше білка і овочів). Те, що я спостерігаю, це те, що мій живіт став м'яким/губчастий, але її розмір не зменшується, а здається більш опуклий. Це правильно чи неправильно? Я розумію, що це займає багато часу, щоб зменшити розмір живота, але я хочу знати, які ознаки є в черевній області, які з'являються протягом цього періоду. ...
22 вер. 2019 р., 02:38:19
25

Стартові сили: практична програма?

За рекомендацією цього сайту, я взяв стартову силу. Очевидно, захоплююча книга. Але, як новачкові, мені важко зробити практично. Він має безліч глибоких знань про те, що відбувається. Але я шукаю що-то пряма дія. (Я знаю, що книга була спочатку написана для тренерів, а не люди, що працюють на своїх власних.) Я б хотів, базова програма, з чіткими інструкціями, що робити і як це робити. І я хотів би знати основи, а також, розігріву, охолодження, програмування, відпочиває. Мені не потрібні всі ці теорії поки - тільки основні програми, засновані на принципах ...
28 лют. 2019 р., 17:41:58
30

Скільки калорій я повинен з'їсти саме для будівлі тіла?

Назва дещо двозначне. Але моя ситуація поміщає це в контекст: Моя вага 60кгс і висота 5'6". Я почала тренування з обтяженнями для зміцнення тіла за останні 3 тижні. Його писати про те, де поїсти величезний. Так що я почав є величезний. Мій типовий раціон містить: Курка 150-мішок 200gms Рису 400-500gms Яйця 1-2 Молоко 250мл Масло/мастило/жир 30-40gms Деякі овочі (100gms) Капсули мультивітамін (покриває 30%-70% різних вітамінів і мінералів) Кальцій (500mgx2) Це становить близько 2800-3000 калорій. Я працюю 3 дні в тиждень в тренажерний зал (за 2-2.5 год ...
27 трав. 2010 р., 07:51:13
35

Якщо я відчуваю болю у м'язах на наступний день після розтяжки, я за розтяжки?

Я намагаюся збільшити діапазон рухів у ногах. Я роблю багато різних статичних і динамічних ділянках, 5 разів на тиждень. На наступний день я часто відчуваю слабку біль схожа на Домс. Це ознака того, що я роблю розтяжку? Я отримую підвищення в мій ряд руху, але я не знаю, якщо це з днів, коли я простягнув важкий або легкий. ...
11 вер. 2013 р., 20:28:02
39

Будь-які поради з початку знову мотивовані?

Я був у фітнес-рутину протягом 3 років. Останні 5 тижнів я не змогла здійснити через хвороби, терміни роботи, а потім невелику відпустку, який я планувала (в якому брали участь пиття, погані новини ведмеді)... І тепер... я відчуваю, що я в точці неповернення. Я вчора ходив в спортзал, і я був як слабкі і непристосовані, як завжди, не Хочу піти знову. Просто які-небудь поради для того, щоб повернутися до нього? ...
21 груд. 2018 р., 13:10:41
34

Карбюратора на велосипеді при збереженні міцності на турніку

Я шукаю, щоб втратити частину жиру на животі, що я накопичив, а робити стартової сили (СС) за останні 6-7 місяців. В той же час я не хочу втратити сили, що я на бар. Від того, що я бачу після того, як погуглив, схоже карбюратора на велосипеді (мають поєднання високого/низько/безвуглеводної днів за всю тиждень), здається, відповідь. Однак, як і більшість речей в мережі, специфіка сильно різняться, і я не можу відрізнити надійний джерело від одного немає. Таким чином, у мене такі запити, я сподіваюся, що с ...
12 серп. 2013 р., 10:47:16
34

Зменшення розміру без втрати м'язів

Я в досить дивній ситуації. Я займаюся гантелями вже близько року; вона була добре з-за хорошого тренера (мій брат), хороше ставлення та інше. Я був в змозі продовжувати йти 4 дні в тиждень з дуже небагатьох затримок інші, ніж напружені періоди роботи, таких як іспити. Я роблю все моє тіло, груди і руки, ноги, плечі, спина, за тиждень. В цілях стислості, я зазвичай роблю близько 8-10 повторень будь-якого вправ, і я виразно стала сильнішою, наприклад, відбувається з ~40 кг, до 70 кг у жимі лежачи ...
31 груд. 2015 р., 15:01:53
38

Дихання під час тренування в холодну погоду

Мені сказали, коли робити кардіо, щоб вдих через ніс і видих через рот. Де я живу, повітря достатньо холодний 3-4 місяців у році, так що глибоке дихання через ніс щипає мої носові проходи. Це здоровий? Чи повинен я змінити мій шаблон дихання, або пекучий піти? ...
13 січ. 2017 р., 01:16:12
30

Які вправи допоможуть зняти зовнішній деформації арки?

У мене баскетболіст, що я почала тренуватися. Він робив пробіжки і напружив зовнішньої аркою в одній з його ніг. Шукаю деякі рекомендації по вправи або що-небудь, що він може зробити, щоб допомогти цього питання. Він буде продовжувати грати в баскетбол на цьому не важливо, що так "відпочивати" не хороший відповідь тут. Також він зробив це кілька днів тому і він сказав, що його ноги відчували себе краще погравши небагато, але не 100%, але після того, як він знаходиться в багато болю. ...
8 січ. 2017 р., 19:44:42
32

Розминка проходила з діагнозом гіпермобільність суглобів

Мені сказали, щоб гіпермобільність суглобів і мені не подобається ідея робити що-то тягнеться, якщо мова йде про розтягування щільної м'язової тканини після тренування. Мої суглоби як правило, мають вищу ПЗУ, що робить мене вразливим до травм навіть при нормальній активності і зміцнення м'язів, ймовірно, допоможе мені впоратися. Є що-небудь ще я можу зробити, розминка для режим тренувань вага без необхідності робити динамічну розтяжку, особливо, що стосується нахили назад або скручуванні хребта? ...
12 лист. 2018 р., 04:06:09
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil